幫助你的大腦創造浪漫愛情的6大技巧
Helen Fisher 人類學家，擅長以腦科學來闡述人類愛情的化學變化。浪漫愛情的三個重要類別：慾望、吸引力及依戀(依附感)。
愛可以提煉為三類：慾望、吸引和依戀。 儘管每種類型都有重疊和微妙之處，但每種類型都有自己的一組激素。 睾固酮和雌激素驅動慾望；多巴胺、腎上腺素和血清素產生吸引力；催產素和血管升壓素產生依戀感。慾望和吸引力關閉了大腦的前額葉皮層，其中包括理性行為。
針對結婚20年以上的夫妻進行腦部MRI掃描的研究後發現，在三個活躍的腦部區域找到了讓長期穩定關係(婚姻)維持的重要關鍵。
#1向伴侶表達同理心
每個人都需要被理解跟同理，這才會奇檬子好。
「你今天看起來工作很累，你還好嗎?」
「跟豬隊友共事一定讓你很累…」
「你要顧孩子、做家事還要加班，真的是太辛苦了，我還可以多做點什麼?」
#2控制自己的情緒
沒有人喜歡被情緒勒索跟被憤怒、悲傷、無奈、焦慮等多種複雜情緒所壓迫，有些情緒是會被傳染，導致相處品質越來越差。但是情緒沒有不好，而是看自己有沒有能力共處不再讓它去擴散影響到周遭人的生活。 其實維持一段良好的親密關係就是一個修練自己的過程，包含從原生家庭的互動模式開始，所以會有點辛苦跟艱辛。
「有時候，我還是會因為一些做不好符合我標準的事很生氣，但是我是因為要求過高，不是針對你」
「因為疫情，無法見面我覺得很失落，但是，我知道你還是願意花時間跟我講電話陪我」
#3專注於你伴侶的優點而非缺點
相處久了，伴侶的缺點一直在無性生殖，越來越多，越看越討厭。
許多婚姻經營多年的前輩總是說對另一半的嘮叨總是左耳進右耳出，不然會越來越煩，裝聾裝瞎也是一種浪漫。
#4一起做新奇有趣的事
相處模式已經建立了一個固定規律後，會缺少一點火花跟驚喜，試著一起做些讓彼此重新有活力、熱情且興奮感的事情。
一起學習一個新的語言、運動、舞蹈、樂器，一起看一本書，一起玩桌遊。
#5肢體接觸
催產素的產生跟肌膚的接觸有關，牽手、擁抱、親吻對方的臉頰、額頭、後頸、手背等等都很棒，不要只會親嘴唇喔。將腳掌踩在對方腳背上、鼻子碰鼻子，或吃飯的時候用腳去摩擦對方的腳等，都是很有感覺的接觸。
#6多說點稱讚跟正向的話
「我喜歡你」，「我愛你」之外，溫暖且感謝的話，也是很值得多練習，因為華人世界裡對於家人、親密的人不擅長說好聽的話，有時候我們對伴侶是不是除了剛開始的甜言蜜語之外，相處救了就會變成跟家人一樣的相處模式呢?
具體且發自內心的稱讚
「組裝家具果然還是你比較細心，弄得很乾淨跟穩固」
「為了我們的健康，防疫要有的東西你想得很周到，也都自動幫我買好酒精跟口罩了，真是感謝你」