第一次做愛手忙腳亂，啪啪啪要準備什麼? 第一次的迷思會流血?會很痛? 幾歲可以?要跟誰做?
已更新：2022年4月14日
做愛，性交的定義，這可能包括任何接觸到性器官的形式，例如陰莖插入陰道的性行為、口交、手指觸摸進入陰道和使用性玩具等方式。
當你決定要進行第一次的愛愛時，沒有標準的作法，也沒有正確或錯誤的標準，最重要的是讓你感到舒服自在且享受才對。
在台灣，只要你年滿16歲就有性自主權，你可以決定你要跟誰做愛。
許多人在第一次發生性行為之前都會感到有些緊張。 當你考慮做一些你以前沒有做過的事情時，緊張是很自然的。 每個人在學習新事物的時候都會不順利，讓我們從這些過程中學習，沒有人天生就很會做愛。
然而，第一次的性愛讓你緊張的大腦神經主要是跟期待和興奮有關，而不是與恐懼或恐慌有關。
其實，有很多人對於第一次性經驗有著不少的迷思，就要來一一解開謎題。
迷思一、女生的第一次會流血?
陰道冠(Hymen)的組織形狀開口有大有小，有的是一個開口，有的是像蓮藕片一樣有很多孔，所以不一定每個人都會因為陰莖的進入而破損，陰道冠也有可能會復原，所以流血就是看每個人組織被碰觸的程度，但是，做愛流血跟疼痛也可能跟潤滑不足有關。
所以第一次有可能會流血，也可能不會，最重要的是要知道潤滑，減少摩擦的疼痛。
陰道冠(hymen) 形狀很多種
迷思二、第一性經驗超過平均年齡20歲，我很奇怪?
根據2018 年JUSTDATING網路調查顯示，台灣平均初夜年齡是19歲。
有些人覺得同齡朋友都已經陸續談戀愛跟有性經驗了，覺得應該也要有類似的經驗。若我沒有迎頭趕上，覺得自己很遜或是很沒有魅力。或是即使沒有談戀愛的對象，也想要找個人來增加經驗值或是感受一下做愛的樂趣。
但是，其實第一次的年齡幾歲並沒有標準答案，也不需要去迎合社會大多數人的經驗。
第一次發生性關係的正常時間是你準備好了，雙方都同意，即使不是情侶做愛也沒關係，當然，能跟喜歡的人做愛也很好。
總之，第一次的愛愛年齡不需要盲目去追逐，不一定要跟其他人一樣，重點是你自己有想清楚且準備好了嗎?
迷思三、跟電影或A片演的一樣?
現實生活中的性並不總是像我們在電影（或A片）中看到的那樣唯美刺激！事情不會總是一帆風順，可能會有尷尬、好笑的狀況，也會一團亂！這就是為什麼做好舒適且安心的準備並與您的伴侶溝通非常重要的。
沒有人天生每個厲害的姿勢都能做的很舒服跟順暢，因為片子裡面是表演。
之前在instagram上互動的問答，女生們的答案都很真實且可愛。
迷思四、身材要很好? 陰莖很大，陰唇粉粉小小的?
A片中的男女主角的身材(G奶、粉逼、大屌)都是經過挑選，甚至是手術的。
若彼此都想一起愉快地做愛，那麼應該不要在意對方的身材怎麼樣！重點將是享受這一刻和彼此。
不是陰莖很大，對方就一定會很舒服，要刺激到對方舒服的角度跟區域才是重點，而台灣女性的陰道平均長度是7-12公分，只要介於這個長度就很夠了，陰唇的樣子本來就很多元，有大有小，因為雌激素及穿內褲的關係，顏色比較深色是正常的。
做愛前，大家都會很在意外表看起來的樣子，甚至關燈，蓋緊緊的怕一下子被看光光
女生大多是在擔心自己胸部不夠大，陰唇黑黑大大的，男生覺得陰莖不夠長
每個人的身體都是不同的，所有的身體都很美，也很正常的。
許多人在脫衣服前，同時都是很擔心自己的身材，而擔心身材的女生還是大多數。
迷思五、兩個人都是第一次所以不會有性傳染病?
即使是第一次的性經驗也是有可能會得到性傳染病。
只要有陰莖接觸到陰道，就有可能會懷孕，所以做好避孕措施是非常重要的，無套跟內射沒有比較爽，射精前的前列腺液也可能有精子，不要中間才戴保險套，擔心戴上保險套後，陰莖就軟了，是很正常的，你只需要再重回觸發你身體有感覺的觸摸、聲音及眼神等心理的刺激就會回來了。
保險套是唯一的避孕方法也同時防止性傳染病。
女孩子們，只要有了一次陰莖接觸到你的陰道，無論時間長短，即使是一秒鐘，只要有沒戴保險套的陰莖進入你陰道的經驗，第三年之後女性就要固定做子宮頸抹片檢查，這跟年齡無關喔，代表你有可能會感染HPV人類乳突病毒。
迷思六、剛開始覺得感覺很好漸漸母湯硬著頭皮做完?
參與整個過程都是要兩情相悅，任何人都不應該覺得他們必須做一些他們不喜歡或不想做的事情。如果您不想繼續，可以在任何時候說不要或停止。
若剛開始對方說想要插入，後來又說請對方幫你吹，但是你不喜歡口交，這不代表你就要照著做，只要你不喜歡，對方應該尊重你的感受跟接受你的決定。
無論是誰都要接受，若對方不想要還要繼續的話，只會傷害彼此的感情跟不尊重，也會因此對於性產生不好的想法跟記憶。
迷思七、第一次一定會成功也會失敗?
性愛不是競賽，沒有成功跟失敗的定義。
不一定要兩個人都高潮或是一定要射精，才是完整的第一次性經驗，而是大家在這個過程中有沒有得到愉悅的感受。
第一次做愛之前感到有點緊張是很自然的，剛開始時，嘗試放慢速度，花點時間親吻和撫摸對方，例如，探索對方的性感區。不要急著要找陰道的洞口進入，記得多花點時間感受跟觸摸對方的身體，你會做的越來越好。
認識女生的外陰部構造也會幫助你更得心應手。
重點是兩個人越放鬆，整個體驗就會越好。
迷思八、陰莖不夠硬不夠久陰道不夠濕不噴水?我不正常
即使我們真的很想做愛，但是就是無法勃起、陰道不會濕潤和肌肉無法放鬆，無法順利插入也是有可能的，因為我們的身體還沒準備好。
男生可能是很快就射了，因為第一次感受到陰道的溫暖溼熱的包覆，又很興奮，就有可能很快就繳械了，也有可能擔心做不好硬度不夠無法順利插入。
當你的身體還沒有準備好時嘗試做愛，可能會疼痛，讓性不愉快。
試著接受各種狀況的可能性，即使你已經期待了很長時間，即使無法實現你的期待也沒關係的。
另外，做愛時，陰莖硬的時間(持久度)不是重點，世界上平均陰道性交的抽插到射精的時間5-7分鐘，所以也不要覺得自己低於A片男主角的半小時就感到沮喪，因為都是經過剪輯的。
陰道摳一摳就會潮吹跟噴水不是多數的女性都會有的生理反應，也不代表是高潮，表演性質比較多，不要覺得女生這樣身體就不正常或去證明高潮與否。
迷思九、第一次很重要，一定要結婚後或是給愛的人?
古早時代，我們有一種貞操觀念一定要把第一次獻給結婚的對象，當然這都是每個人的選擇。
你可以選擇，想怎麼去做愛跟享受做愛，貞操、處女膜跟第一次不該變成約束你的心魔，享受性是很美好的事情，你可以決定怎麼迎接你的第一次性愛。
你也可以把你的第一次獻給自己。
第一次性愛要注意什麼??
1. 同意，積極允許展現愛與尊重
重要的是，參與的人員在整個過程都是願意、同意，任何人都不應該覺得他們必須做一些他們不喜歡或不想做的事情。僅僅因為你同意了一件事，並不意味著你同意了另一件事。
如果您不想繼續，可以在任何時候說不或停止。
2. 安全才能好好享受性愛
重要的是要記住，即使您是第一次的性經驗也是有可能會得到性傳染病 (STIs)。
如果你們中的一個人有陰莖，另一個人有陰道，那麼懷孕也是可能的，所以首先要做好避孕措施是非常重要的。保險套是唯一同時可以避孕又能防止性傳染病的方法。如果您擔心懷孕或性病，就很難對性感到興奮。
準備安全不被打擾的空間也很重要，若是在家中的話，要注意不然做到一半爸媽回來了也很掃興。
若你是跟第一次見面的人做這件事情，在沒有充分的認識基礎下，也要記得人身安全，注意是否會被偷拍跟傷害的可能性的備案措施。
3. 溝通才是性愛的愉悅關鍵
與您要與之發生性關係的人進行對話，非常非常多的對話！
談論你想做什麼，你的界線是什麼，你擔心什麼，你將如何確保你有安全的性行為以及你想討論的任何其他事情！
若覺得怪怪的就講出來，一起討論，若覺得很好笑就笑吧。過程當中說出你喜歡跟舒服的地方跟不喜歡的方式，再加上稱讚對方也非常重要，也是性愛的溝通關鍵之一。
例如，你的胸部很美，屁股很翹，眼神很迷人，呻吟的聲音讓我很興奮等都可以。
4. 放鬆跟幽默化解緊張
在第一次做愛之前感到有點緊張是很自然的，但你不應該感到壓力或緊張到無法控制。
若您感受到自己緊張到無法負荷，請嘗試放慢速度，花點時間親吻和撫摸對方，例如，探索對方的性感區。
有時候過於緊張，男性可能會容易軟掉，身體肌肉過於緊繃，女性的陰道肌肉無法放鬆，擔心會很痛就會像一堵牆一樣，陰莖無法順利插入，建議可以從插入行為退後一步，嘗試其他事情，比如互相按摩，或者一起洗澡跟泡澡。
若覺得有些姿勢跟動作嘗試起來很好笑，那就笑吧，或是討論看看怎麼樣會比較順暢。
如果你覺得做愛還是有很大的壓力，但花點時間問問自己你是否準備好了。
你越放鬆，整個體驗就會越好。
5. 每個人的身體都很美
擔心你的伴侶對你身體的看法很常見，尤其是在第一次與某人發生性關係時。
請記住，你們都處於相同的狀態，他們也可能對自己的身體和您的想法有所顧慮。
覺得自己的性器官不夠好看不夠大或是肚子太大胸部太小等等。
但如果你們都想享受做愛，那麼你們都不想在意對方的身材怎麼樣。
而且愛一個人會去欣賞一個人的全部，即有痘疤、手術刀疤、燒燙傷、胎記等，都會接受。
你的重點將是享受這一刻和彼此。
每個人的身體都是不同的，所有的身體都很美的。
6. 值得擁有美好的感受
影響整個性愛經驗最大的重點就是感受，對方是否有在過程中觀察跟在乎你的感受。
稱讚人讓人感到自信跟被愛，不要吝嗇說出對方讓你感到舒服的技巧。
最後的結尾，甚至給予一個溫暖的擁抱，而不是急著睡覺或是去沖澡等，忽略了另一個人被冷落的感覺。或更可怕地一直問對方有沒有到，有沒有高潮，爽不爽，感覺是要交成績單的評語一樣。
請多用親吻、擁抱跟說出愛的語言或是稱讚的話，都會讓整個性愛很愉悅。
第一次的準備
邀請跟預告醞釀，讓彼此都做好心理準備。
安全不被打擾的空間。
一起洗澡，泡澡放鬆心情。
觸摸身體，觀察彼此喜歡跟有感覺的區域。
保險套2-3個(以免失手)跟一罐水性潤滑液。
稱讚，緊張的潤滑劑。
貼心的結尾，來個親吻、擁抱跟甜言蜜語。
若第一次的性愛愉悅的快感會讓你無法招架，甚至無法控制，覺得身體的每一個細胞都跳了起來，請好好的感受，那就是高潮後大腦分泌的多巴胺讓你的生理產生的化學作用。