月經的污名化來自於無法清楚地、安心地、自在地討論自己的身體。像是要借衛生棉時，要小聲問躲躲藏藏地問，不能跟要OK繃一樣。經痛時要忍耐，卻不像是拉肚子一樣可以說我烙賽腸胃痛，或是統稱我肚子痛，那個痛。這意味著談到身體時無法用正常正確的詞彙說出來，反而感到尷尬或奇怪。無法談論自己的身體，是一種壓迫，讓女性無法自信地談論自己體內的生理事件。-- 月經不平等 128頁

我的月經週期剩下四分之一的歲月了，從小六開始到現在，使用衛生棉有超過20年，棉條10年，布衛生棉跟月亮褲兩個月，月亮杯一個月，決定分享這幾種不同衛生用品與我的血淚交織史。

經痛跟濕濕黏黏的感受是我從小六以後都覺得討厭月經的原因，我也很常晚上外露，無數的早上先起床洗內褲、睡褲跟床單的人，白天在學校也要洗，量很大、有時水庫洩洪，一節課來不及阻擋大量的土石流。

到了職場後，有時候一忙忘了換，也會血濺辦公室的座椅，抱歉。 是那種可能會留在椅子上很難洗掉的那種深咖啡色血漬，希望他們都會被替換。

現在即使已經有25年月經經驗，但我偶爾還是會外露，霸氣外露兼血氣方剛滲出來。

若有衛生用品保證不外露，應該是看搭配的保護層使用程度。

下表為本人經驗分享評比表:

• 衛生棉跟護墊

很容易操作也很便利購買，剛開始黏貼時，還是容易抓不準置中位置，導致容易外露，多抓幾次練習就好，但是上廁所時，發現大家比較不注重更換後的包裝讓其好好躺在垃圾桶裡面，這也是需要倡導，大家要好好整理自己的生理用品，不要整個卷宗打開，或是不小心黏到垃圾桶邊緣，又不是胡迪。衛生棉的壞處大概就是不太環保，想想若我用了20年大概可能用了六千多片大大小小的衛生棉，以經濟上算是經濟實惠嗎? 其實不見得。衛生棉有分很多香味、尺寸跟材質，大家更有所好，平均更換時間量多5-7次一天，量少3-4次。

• 衛生棉條

就是衛生紙壓縮條狀版放入陰道，拆包裝後先把繩子拉長，一隻手撥開小陰唇，一隻手將棉條前端放到陰道口後，用中指抵住棉條後側推入，第一次放入後，剛開始會很在意角度跟感覺，本人常用指入式超過中指深度後，就OK了，導管式至少也要放入前端到陰道裡後再推入比較好，但是後來覺得推入後還是沒有進到很裡面，不太好操作跟加上有多了外面的塑膠/紙製品也不太環保，但是好處是不用洗手，指入式要搭配濕紙巾。

拉出來時也是重要技巧，要雙手併用，一隻手拿衛生紙捏著棉條繩，另一隻手拿衛生紙接住誕生的飽滿紅棉條，還要注意後端的血塊有沒有順利流出，就要花點時間讓肚子稍微用力讓血塊流出來。棉條也是有分size可以吸收的量，主要都分兩個流量尺寸，有些會分到三個尺寸，都要搭配護墊或(布)衛生棉使用比較安全，更換頻率看每個人的量，平均更換時間量多4-6次一天，量少3-4次。

• 布衛生棉

其實就跟衛生棉有點像，只是是布做的，也有分尺寸、布的花色，使用上跟衛生棉不一樣是在外頭要包起來，裝到防水的袋子，回家後再清洗，因為經血本身很難清洗，基本上洗布衛生棉花的清潔劑跟水，也是挺費氣，以時間跟人力成本來看，後來覺得只能稍微搭配量多時使用。更換的次數是比一般衛生棉來的沒有那麼頻繁，因為它材質比衛生棉來的親膚跟透氣一點點，可以比衛生棉一天的量少換2-3次。

• 月亮杯

本人最近的心頭好，不用一直勤奮地更換，如果妳早上出門前裝進去，回到家洗澡拉出來一起清理很方便，而且拿出來時，看到深紅色的杯子跟紅酒杯差不多，看起來很時尚。Cheers!

更換時，建議可以用煮沸的熱水清洗再放入，溫熱的感覺很棒，你可以將杯口先對壓，再對折壓成U字型，身體有點半蹲，從U字的底部斜斜的放入陰道口，透過指頭包覆其他月亮杯的杯緣，再透過中指一樣塞入到中指消失在陰道，送月亮杯到陰道後還要稍微拉一下尾端，確認杯子跟陰道壁已經像是嘴對嘴接吻一樣對準了。月亮杯有分尺寸一般都是25-30ML為主，平均8-12小時更換即可。

月亮杯品牌實測評比

最推薦柔軟度前三名為Damu Cup、Athena Cup、Talisi Cup

最推薦CP值前三名為Talisi Cup、Damu Cup、Dutchess Cup/Blossom Cup

(2021.5.24陸續更新)

• 月亮褲

第二天量多、夜間睡眠側漏，大洩洪最好的擔憂的保險支柱，我會建議夜間量多時，搭配月亮杯、(布)衛生棉及月亮褲，這樣很完美。量中等還好的話月亮杯、搭配月亮褲就很夠用，或是月亮杯搭配(布)衛生棉，若是量很少可以用(布)衛生棉或是棉條搭(布)衛生棉，二擇一。基本上月亮褲跟內褲很像，我都會另外搭配衛生用品使用，一天更換一次。清潔非常方便跟好洗，若跟布衛生棉比的話真的是天使般的內褲，布衛生棉用的水量大概是月亮褲的四倍，就跟清洗內褲一樣。