Happy Wife, Happy Life 對等的關係

不要再說「Happy Wife, Happy Life 」,而是雙方如何「一起努力」找出解決方法。



「Happy Wife, Happy Life 」這句話是為了安撫老婆,還是讓老公在一個好老公的安全傘之下?感覺像是先生要為了老婆奉獻或是犧牲了些什麼,這樣的關係對等嗎?

老公長期要對老婆"這麼好",會不會造成怨懟,久了可能變成Unhappy Husband, No more Happy Life.

兩個人都有享受快樂的同等權利,不要只有一方被犧牲跟取悅,一起思考、溝通、協調對雙方都有益處的幸福(Happiness)吧!




婚姻治療專家 John Gottman告訴夫妻,親密對話的目的只是為了理解,而不是解決問題。過早解決問題往往會使人們失望。只有在雙方都感到完全理解的情況下,才能開始解決問題和提出建議。

1:將您的感情表達出來

如何表達出情緒,而不是用情緒的字眼說出傷人的話,這是很多人在原生家庭中帶到伴侶關係中的習慣,是無法改變的,但是可以練習去說出感受,例如你這樣說的時候,我聽了很難過,我不知道你是這樣想的。把原本總是永生氣的口吻去指責跟翻舊帳的方式漸漸改變。

哲學家Eugene Gendlin,他將表達感情的技能稱為“聚焦 FOCUS”,將心思集中在當下,找到適合我們感覺的正確圖像,文字、表達的語句時,人的身體就會有一種“解決”的感覺,從而減輕了緊張感。

2:提出開放性問題

提出開放式的問題,是一個能夠讓對方表達出想法,而讓自己也能了解對方想法,而不是先入為主的判斷、建議,跟解決事情的反應。有時候關係是了解跟傾聽,解決問題很重要,但是感受傷害了關係是很難修復的。

例如,可以說我不太清楚發生了什麼事情,你可以跟我說嗎?

3:表達同理心

最難的一步,同理心,Teresa Wiseman曾提出,同理心有四個特點:接受觀點、不加評判、看出對方的情緒試著溝通。


其實無論是伴侶關係、親子關係,職場互動等最重要的就是好好溝通,練習同理心,換位思考,讓伴侶間溝通更順暢。換位思考是指, 根據伴侶的理解,這些想法,感受和需求是有效且有意義的。每個人都有自己的看法,雙方溝通時的兩種看法都是正確的。



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