Happy Wife, Happy Life 對等的關係

不要再說「Happy Wife, Happy Life 」，而是雙方如何「一起努力」找出解決方法。

「Happy Wife, Happy Life 」這句話是為了安撫老婆，還是讓老公在一個好老公的安全傘之下?感覺像是先生要為了老婆奉獻或是犧牲了些什麼，這樣的關係對等嗎?

老公長期要對老婆"這麼好"，會不會造成怨懟，久了可能變成Unhappy Husband, No more Happy Life.

兩個人都有享受快樂的同等權利，不要只有一方被犧牲跟取悅，一起思考、溝通、協調對雙方都有益處的幸福(Happiness)吧!

婚姻治療專家 John Gottman告訴夫妻，親密對話的目的只是為了理解，而不是解決問題。過早解決問題往往會使人們失望。只有在雙方都感到完全理解的情況下，才能開始解決問題和提出建議。

1：將您的感情表達出來

如何表達出情緒，而不是用情緒的字眼說出傷人的話，這是很多人在原生家庭中帶到伴侶關係中的習慣，是無法改變的，但是可以練習去說出感受，例如你這樣說的時候，我聽了很難過，我不知道你是這樣想的。把原本總是永生氣的口吻去指責跟翻舊帳的方式漸漸改變。

哲學家Eugene Gendlin，他將表達感情的技能稱為“聚焦 FOCUS”，將心思集中在當下，找到適合我們感覺的正確圖像，文字、表達的語句時，人的身體就會有一種“解決”的感覺，從而減輕了緊張感。

2：提出開放性問題

提出開放式的問題，是一個能夠讓對方表達出想法，而讓自己也能了解對方想法，而不是先入為主的判斷、建議，跟解決事情的反應。有時候關係是了解跟傾聽，解決問題很重要，但是感受傷害了關係是很難修復的。

例如，可以說我不太清楚發生了什麼事情，你可以跟我說嗎?

3：表達同理心

最難的一步，同理心，Teresa Wiseman曾提出，同理心有四個特點：接受觀點、不加評判、看出對方的情緒試著溝通。

其實無論是伴侶關係、親子關係，職場互動等最重要的就是好好溝通，練習同理心，換位思考，讓伴侶間溝通更順暢。換位思考是指， 根據伴侶的理解，這些想法，感受和需求是有效且有意義的。每個人都有自己的看法，雙方溝通時的兩種看法都是正確的。